香港天下彩黄金八级措施 减缓乳房衰老_39健康网_女性

来源:未知 发布于 2015-03-15  浏览 次  

  一级措施:正常作息

  除人体自然老化,香港天下彩,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  二级措施:选择合身的罩

  成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,http://www.71222.info/71222_com/201503/25.html,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并腋下淋巴结。

  三级措施:养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂,http://www.4689.info/www_4689_com/201503/25.html,香港天下彩报码,http://www.kj606.info/baixiaojiedianteyouchuqi/201503/27.html

  方法:时刻都要保持端正的坐姿与站姿,http://www.47492.info/47492_com/201503/16.html,一定要挺胸抬头。

  四级措施:健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,http://www.47492.info/www_47492_info/201503/15.html,再缓慢下落到胸前。如此反5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  五级措施:经常按摩

  通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,http://www.47492.info/47492_com/201503/14.html,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,http://www.7084.info/xianggangliuhecaikaijiang/201503/12.html,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房。

  六级措施:冷热水交替沐浴

  沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

  方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,香港天下彩开奖结果,http://www.818888.info/www_818888_com/201503/24.html,刺激乳房血液循环。

  七级措施:健胸食补

  多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

  八级措施:涂抹健胸霜

  好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,http://www.112277.info/112277_com/201503/24.html,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。

  方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩部,要避免使用于乳头。一般需要早晚各使用一次,一周最少两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起的隐患。健胸霜应选大品牌生产的,而且应选为使乳房紧实的而非使乳房变大的,http://www.88829.info/xianggangzuizaokaijiangjieguo/201503/13.html

(责任编辑:滕小兰)